Seniorengymnastik in TIEFENBACH

Beschreibung

Liebe Seniorinnen und Senioren! Das abwechslungsreiche Programm ist auf die Zielgruppe abgestimmt und fördert Mobilität, Ausdauer, Kraft, Koordination sowie das Selbstbewusstsein. Die Seniorengymnastik ist eine eigenständige Bewegungsform des Sports und berücksichtigt die Altersveränderungen des Menschen und dient als Maßnahme zur Vorbeugung gegen Krankheiten (Prävention). Sie hilft, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder zu verbessern und weitgehend Pflegebedürftigkeit zu vermeiden (Sturzprävention). Entsprechend dosiert und ausgewählt kann dieses Bewegungsangebot bis ins hohe Alter und auch bei Behinderungen in Anspruch genommen werden. Die Übungen schulen vor allem die natürlichen Bewegungen und sind im Wesentlichen der allgemeinen Gymnastik entnommen. So können Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen die Elastizität des Bewegungsapparates trainieren. Übungen gegen Haltungsschwäche werden notwendig und Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Ungeschicklichkeiten und Unfällen zu bewahren. Aber auch die Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren gehören zum Programm jeder Übungsstunde. Immer montags geht es um 19:15 Uhr los. Eine Trainingseinheit dauert jeweils 75 Minuten. Der Kurs geht fortlaufend das ganze Jahr über außer in den Ferien. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

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